Записи с меткой: стресс

Как победить стресс без таблеток

20.12.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Иногда жизнь бывает такой утомительной: напряженная работа, проблемы подруг, капризы мужа и детей, покупки, домашнее хозяйство... Однако, это не повод превращаться в малоаппетитный выжатый лимон. Наша 5-минутная релаксационная програма, поможет вам зарядиться энергией без всяких препаратов, избавит от стресса и поможет адаптироваться к любой жизненной ситуации.

Время расслабиться

Когда нервы на пределе и кровь приливает к лицу, возьмите себя в руки. Пора выпустить пар и провести импровизированный сеанс релаксации.

Дыхание Уджай.

Читать полностью »

Улыбка помогает справиться со стрессом

17.12.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Говорят, улыбка продлевает жизнь. Исследователи из США доказали, что улыбке можно найти и более «практичное» применение.

Перед началом исследований ученые «задали» два типа улыбок: обычная улыбка, при которой используются мышцы вокруг рта и широкая улыбка, при которой задействованы мышцы вокруг рта и возле глаз.

Всего в исследовании принимало участие 169 студентов, которых разделили на три группы. Первой группе нужно было улыбаться обычной улыбкой, второй – не улыбаться вообще, и третья группа должна была улыбаться широко. Удерживая

Читать полностью »

Ученые: стресс влияет на дальнейшее потомство

02.12.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Ученые из Великобритании и Швейцарии изучили влияние стресса на мышах и выяснили, что стресс влияет на дальнейшее потомство, вплоть до третьего поколения.

Ученые сравнили микроРНК взрослых особей, которые перенесли травмы в детстве, с РНК здоровых животных. В них выявились существенные различия.

По заявлению ученых под влиянием стрессовых ситуаций у мышей изменилось количество нескольких групп микроРНК в клетках крови, мозга и спермы – что и привело к неправильному протеканию физиологических процессов.

Результаты осмотра следующего

Читать полностью »

Что такое стресс и как с ним бороться?

25.11.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Каждый знает, что «все болезни от нервов», ученые уточняют, что стрессом вызваны почти две трети серьезных хронических заболеваний. И одной из первых сдает сердечно-сосудистая система. По приблизительным оценкам постоянный стресс испытывает сегодня около 70% россиян, половина из них находится в состоянии сильного стресса.

Что такое стресс?

Представьте, что вы идете вечером по темному переулку, что само по себе уже неприятно. И тут слышите лай собаки и видите светящиеся глаза и несущуюся на вас тень. Учащенное сердцебиение и скачок

Читать полностью »

Стресс повышает риск развития диабета

25.11.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Диабет чаще диагностируется среди людей, страдающих от хронического стресса, вызванного потерей работы, разлукой с супругом или смертью родственника, считают исследователи из Медицинского колледжа Университета Дели, Индия.

Ученые изучили медицинские данные 1 тыс. человек в возрасте тридцати лет и старше, а также истории болезни 500 человек, получившим недавно диагноз «диабет 2-го типа». Кроме того, всем испытуемым задавали вопросы, касаемо их психологического состояния и разного рода переживаний. Оказалось, что неспособность противостоять

Читать полностью »

Пробиотический йогурт позволяет справиться с острым стрессом и тревожностью

24.11.2016 Тревога  Нет комментариев

Об этом говорит новое исследование Университета Миссури. Полезные живые бактерии не только улучшают пищеварение. Эксперименты с животными доказали, что поведение меняется после внедрения пробиотических культур.

Ученые использовали стрессовый раздражитель и геномный анализ, дабы понять, как при использовании пробиотиков меняется экспрессия генов, связанных со стрессом и тревожностью. Оказалось, пробиотики посредством воздействия на гены и нейропередатчики, позитивно влияли на поведение и признаки стресса.

Кстати, специалисты уже

Читать полностью »

Танго помогает в борьбе со стрессом

21.10.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Танго может помочь в борьбе со стрессом и депрессией. Австрийские ученые пришли к выводу, что занятия этим танцем страсти на протяжении двух недель улучшает настроение. Исследователи обнаружили преимущества танцев для физического и психического здоровья.

Участники проведенного исследования заявили о снижении депрессивного состояния, стресса, беспокойства, а также бессонницы. По словам участников эксперимента, благодаря занятием танго они стали довольны жизнью и более работоспособны. Ученые наблюдали за участниками исследования на протяжении

Читать полностью »

Между стрессом и болезнью Альцгеймера обнаружена связь

10.10.2016 Неврология  Нет комментариев

В последнее время научный мир уделяет большое внимание болезни Альцгеймера.Сара Бенгтссон из Университета Умео в Швеции впервые изучила связь между уровнем гормонов стресса в мозге у лабораторных мышей и их памятью. Бенгтссон обнаружила, что лабораторные грызуны, которые чаще испытывали напряжение, имели провалы в памяти. Кроме того, у них отмечалось большое количество бета-амилоидного белка, связанного с болезнью Альцгеймера. Группа ученых полагает, что бета-амилоиды присоединяются к синапсам, нарушая работу нервных клеток и приводя к потере

Читать полностью »

9 признаков стресса

05.10.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Деньги, работа, дети, родственники, отношения – основные источники стресса, который может обусловить нервное истощение. Среди основных признаков, указывающих на то, что стресс начал сказываться на нашем здоровье, можно отметить девять...

- Вы срываетесь на людях, несмотря на то, что это вам не свойственно, и с трудом сдерживаете свой гнев. Вы оправдываетесь, мол, сдают нервы.
- Вы не можете сосредоточиться. Адреналин снижает приток крови и головному мозгу, направляя кровь в мышцы, что и вызывает снижение мыслительной функции.
- Ваше

Читать полностью »

Ученые: стресс можно заесть определенными продуктами

03.10.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Известное утверждение о том, что стресс можно заесть продуктами, нашло свое научное подтверждение. На днях исследователи подтвердили, что некоторые продукты на самом деле помогают проще пережить стрессовую ситуацию. Таким образом, что-то съесть во время депрессии не так уже и плохо.

Во время стресса часто возникает повышенная потребность в приеме пищи. Это совсем не плохо, если у человека повышается аппетит в такой ситуации. Та пища, которая переваривается с трудом, положение не улучшит. Другие же продукты питания в состоянии поднять

Читать полностью »