Записи с меткой: стресс

Как избавиться от «офисного» стресса?

15.10.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Контролировать нервное напряжение – задача непростая, но вполне выполнимая. Для «стремящихся к совершенству» психологи разработали четыре рекомендации. Попробуйте с ними поработать!

1. Во-первых, получая какое-то очередное задание на работе, не спешите рваться в бой. Научитесь систематизировать свои цели по степени важности. Разумно расставлять приоритеты и распределять свои усилия лучшим образом – и тогда вас обойдет стороной синдром выгорания.

2. Во-вторых, освойте искусство релаксации, то есть попросту научитесь расслабляться. Также

Читать полностью »

Кто больше подвержен стрессу

14.10.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Термину «стресс» в его нынешнем значении мы обязаны канадскому биологу Гансу Селье. В 1936 году он в научно-популярном журнале опубликовал небольшую заметку под названием «Синдром, вызываемый разными повреждающими агентами».

В заметке был впервые использован термин «стресс» (давление, нажим, напряжение) в медицинском аспекте.

Заметка не произвела фурора, как могло бы показаться. Термин, на некоторое время оставленный без внимания медицинской общественностью, да и сам синдром, описанный этим термином, обрел всемирную известность лишь к

Читать полностью »

Стресс наносит сильный удар по работе эндокринной системы

18.09.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Для начала необходимо поставить вопрос: может ли стрессовое состояние воздействовать на гормональный фон и не запустит ли это цепную реакцию, которая приведет к замкнутому кругу, когда стресс вызвал физиологические изменения, а те уже провоцируют стрессовые состояния?

Надо сказать, что стресс может служить причиной и стимулировать возникновение или обострение различных заболеваний в любых органах и тканях нашего организма. Не секрет, эндокринные ткани являются наиболее восприимчивыми к различным агрессорам, которым является стресс.

В

Читать полностью »

Стресс увеличивает личное пространство человека

29.08.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Британские психологи определили, что зона личного пространства у лица человека в среднем простирается на 20-40 сантиметров, и размер ее зависит от того, как часто человек испытывает тревогу или стресс.

Человек неосознанно защищает личное пространство с помощью всевозможных рефлекторных движений, сообщил ведущий автор исследований Джандоменико Яннетти, университетский колледж, Лондон.

Ученые подавали электрические импульсы на срединные нервы рук, что приводило испытуемых к непроизвольному морганию. Как полагают исследователи, моргание

Читать полностью »

6 страшных вещей, которые стресс делает с человеческим телом

27.08.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Современный темп жизни приводит к тому, что человек постоянно находится в состоянии стресса. Новые исследования доказали, что постоянный стресс может являться скрытым убийцей и представляет угрозу для психического и физического здоровья человека. Стресс не менее вреден, чем плохое питание, недостаток физической активности или бессонница.

Стресс всегда присутствовал в жизни людей, но лишь с недавнего времени ученые занялись его изучением. Повышенная эмоциональная напряженность способствует снижению иммунной системы человека, вызывая тем

Читать полностью »

Сахар приводит к стрессу

26.08.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Сладкое долгое время считалось лучшим избавлением от стресса. Однако новые данные доказывают, что сахар на самом деле оказывает противоположное действие. Он лишь усугубляет стресс и развивает панику. И это еще не все. По данным Британского благотворительного фонда, группа врачей, ученых, диетологов, врачей-психиатров и психологов обнаружили связь между едой и психическим здоровьем. Поведение человека напрямую зависит от уровня сахара в крови. Сильные колебания сахара в крови снижают способность людей справляться со стрессом.

Читать полностью »

Иммунная реакция на стресс меняет наше настроение

26.08.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Ученые сообщают, что они открыли тот факт, что настроение зависит от специфических клеток иммунной системы, которые активируются в головном мозге как реакция на стресс.

Исследователи провели исследование с участием мышей для того, чтобы определить, каким образом стресс может вести к изменениям настроения. Авторы утверждают, что их результаты могут помочь в будущей разработке лекарственных средств для лечения расстройств настроения.

Для исследования мышей подвергли стрессу, который был эквивалентен ежедневному стрессу, переживаемому

Читать полностью »

Иммунная система действует неожиданным образом при стрессе — ученые

23.08.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Исследователи пришли к выводу о том, что в условиях длительного стресса иммунные клетки — моноциты — вызывают симптомы тревожности.

Это объясняет, почему стресс нередко приводит к расстройствам настроения, и как с данной проблемой бороться. Университет Огайо выяснил: в теле действует двусторонняя связь центральной нервной системы и периферии.

Если при травме или инфекции иммунные клетки привлекаются к поврежденному месту, то при стрессе из костного мозга моноциты привлекаются в головной мозг, вызывая там воспаление и давая симптомы

Читать полностью »

От стресса к счастью: полезные советы

29.07.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Счастливых людей можно узнать по их поведению.

Они уверены в себе, доброжелательны, спокойны, расслаблены.

У них сияющие глаза, добрые улыбки.

Они любят жить, и наслаждаются жизнью.

Они любят людей и прекрасно уживаются с окружающими.

Они редко испытывают страх, злость, разочарования, ревность, зависть.

Хочется стать таким человеком?

Какое оно, счастье?

Женское и мужское, личное и семейное, подлинное и выдуманное….

Это понятие очень многогранно, и каждый человек может ежедневно открывать все новые и новые стороны

Читать полностью »

Женщины переносят стресс легче мужчин

25.07.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Предположение о том, что женщины менее восприимчивы к стрессу, чем мужчины, наконец получило научное объяснение. Исследователи из Университета Буффало (University at Buffalo) обнаружили, что высокой стрессоустойчивостью женщины обязаны эстрогену.

В прошлом году профессор физиологии и биофизики Чжэнь Янь (Zhen Yan) и ее коллеги опубликовали в журнале Neuron результаты своего исследования, согласно которым частый стресс приводит к «поломке» рецепторов к глутамату в предлобной коре самцов крыс. Именно эта область мозга отвечает за рабочую

Читать полностью »