Записи с меткой: советы

Депрессия: 5 факторов, которые способствуют ее появлению

30.09.2019 Депрессия  Нет комментариев

Прежде всего вам стоит знать, что причины этого состояния могут быть как физиологическими, так и вызванными внешними обстоятельствами. Говорят, что депрессию вызывают нарушения в химии мозга. Например, из-за гормонального дисбаланса, факторов окружающей среды или конкретной непростой ситуации. Однако депрессия может также быть следствием некоторых привычек.

Важно помнить о том, что не всегда периоды глубокой грусти и подавленности означают наличие депрессии. Человек может переживать травмирующие события, не испытывая при этом настолько

Читать полностью »

Управление гневом

27.09.2019 Неврология  Нет комментариев

Некоторые люди считают, что кричать, сердиться, демонстрировать ярость и проявлять гнев – вполне оправданно, ведь нужно как-то выражать свое недовольство, заставлять окружающих нас уважать, доносить свои мысли в агрессивной форме, если не получается иначе. Однако гнев и раздражение, особенно когда они неконтролируемы, в большинстве случаев искажают восприятие вещей, мешают находить с людьми общий язык, становятся преградой на пути к успеху, вредят отношениям и отрицательно сказываются на том, как нас воспринимают другие. Говоря проще, гнев,

Читать полностью »

Зачем психотерапевту нужно проходить личную терапию

26.09.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Хочу рассказать обо всех известных мне причинах, обуславливающих необходимость личной терапии для психотерапевтов. Опираться я буду прежде всего на труды психоаналитиков, ведь именно они больше всех любят анализировать типичные проблемы психотерапевтической практики и излагать свои мысли виде текста, а так же на иные разнообразные источники.

1. Проработка психологических травм, сложностей, ограничений ит.п.

Если психотерапевт не проработал какую-то свою психологическую проблему, то он, так или иначе, несет ее в свою

Читать полностью »

Панические атаки. Симптомы, методы борьбы

26.09.2019 Страх  Нет комментариев

Панические атаки в наше время — люди все больше и больше страдают от такого явления. Для многих из нас не секрет, что паническая атака, прежде всего, — вид психологического расстройства, которое сопровождается эмоциональным всплеском. Она возникает абсолютно внезапно и, как правило, продолжается не очень долго, приблизительно десять – двадцать минут. В этой статье вы узнаете о причинах, симптомах и лечении данного явления.

Чтобы вовремя помочь себе или близкому человеку в момент панической атаки, необходимо заметить тот момент, когда

Читать полностью »

Как бороться с депрессией

24.09.2019 Депрессия  Нет комментариев

Как бороться с депрессией — советы
Постарайтесь чем-то увлечь себя – развлечь. Придумайте новое хобби, сходите на новы фильм, познакомьтесь с новыми людьми.Обязательно в Вашей жизни должно появиться как можно больше всего нового.Вы сразу почувствуете прилив новых сил, а значит со старой слабостью будет легче справиться.

Средства при депрессии – от народа
1 ст. ложку перечной мяты заварите 1 стаканом кипятка. Дайте настояться 15-20 минут и принимайте по пол стакана 2 раза в день.
Берём ромашку и

Читать полностью »

Избавляемся от тревог: 6 советов, как сделать ваш сон крепче

23.09.2019 Тревога  Нет комментариев

1. Расслабьте мышцы
Чтобы заснуть, нужно уменьшить пульс до 60 и ниже ударов в минуту. Начните с расслабления мышц. Лягте на кровать и постарайтесь расслабить ноги, затем продвигайтесь вверх, не двигайтесь и сосредоточьтесь на «растекании» по кровати.

2. Делайте заметки
Перед сном запишите три главных фактора, которые вызывают стресс, и действие для каждого из них. Например, «зубы ребенка — записать к стоматологу». Когда для каждой задачи есть решение, мозг лучше настраивается на сон.

3.

Читать полностью »

Лечение алкоголизма методом Довженко

23.09.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

В средине 80-х годов минувшего века стала использоваться методика лечения алкоголизма, разработанная украинским психотерапевтом-наркологом Александром Романовичем Довженко. По мнению успешных специалистов здравоохранения, метод Довженко на сегодня выступает одним из результативнейших методов лечения недуга.

Данный метод базируется на внушении человеку кода на трезвую жизнь, посредством гипноза. В ходе гипноза делается провокация — создается условный рефлекс, который вызывает негативную реакцию на запах, вкус и даже вид алкоголя вместо

Читать полностью »

Как резко снизить тягу к алкоголю

19.09.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

Скорее всего, Вы знаете людей, которые часто употребляют алкоголь. Это могут быть женщины, которые каждый вечер позволяют себе «успокоить нервы» бокалом вина. Это могут быть мужчины, не представляющие себе отдыха после работы без бутылочки пива.Конечно, это не очень хорошая привычка, разрушающая и здоровье, и отношения.Кроме того, т.к. вино и пиво – это высококалорийные продукты, то у любителей такого расслабления неизбежно начинает нарастать лишний вес.

Как же избавиться от подобной тяги к алкоголю?

Для этого нужно

Читать полностью »

О боли и страхах

18.09.2019 Страх  Нет комментариев

Есть два вечных человеческих спутника, которые сопровождают его всю жизнь – это боль и страх. Можно сказать, что они являются условием самой жизни, ее вечными и неотъемлемыми атрибутами. Именно потому, что они связаны с жизнью неразрывно, они не обязаны быть приятными. Они не нуждаются в том, чтобы нравиться, для того чтобы быть вместе с человеком. Но это вообще свойство самых верных и преданных друзей – не стремиться нравиться и никогда не лгать. Именно потому, что они являются неотъемлемыми спутниками жизни, условиями, обеспечивающими само

Читать полностью »

Максипроблемы с микроэлементом

18.09.2019 Другое  Нет комментариев

Знаете ли вы, что ваша щитовидная железа начала работать уже задолго до вашего рождения? Она закладывается на 4-5 неделе внутриутробного развития, а в 6-8 недель от гормональной активности щитовидки уже зависит нормальное развитие плода. Вырабатываемые ею гормоны и до рождения ребенка, и после влияют на его рост и развитие центральной нервной системы. А для выработки всех этих гормонов железе необходим йод, который она "выцеживает" из кровотока. Еще не родившийся ребенок весь запас микроэлементов получает от мамы. А если она сама не получает

Читать полностью »